Omega 3 en 6-vetzuren en huidproblemen

Momenteel kennen we twee soorten essentiële vetzuren (omega 3-vetzuren en omega 6-vetzuren). Een teveel aan omega 6-vetzuren kan ontstekingsbevorderend werken. In de huidige voeding worden te veel omega 6-vetzuren en te weinig omega 3-vetzuren geconsumeerd. Daarom zien we tegenwoordig veel mensen met ontstekingsaandoeningen en huidproblemen. Door een tekort aan omega 3-vetzuren kunnen chronische laaggradige ontstekingen ontstaan. Let wel op, want zo is een teveel aan omega 6-vetzuren niet per sé slecht. Zo is gammalinoleenzuur (uit planten) bijvoorbeeld goed tegen eczeem. Het is belangrijk om de juiste balans tussen deze twee te vinden.
 
Uit een recent onderzoek blijkt dat in de Nederlandse voeding een disbalans zit in de verhouding tot de aanwezige omega -vetzuren en te weinig omega 3-vetzuren. Het regelmatig eten van vette vis of een supplement met omega 3 in de basisvoeding kan dan in veel gevallen gunstig werken.

 

Acne

Uit onderzoek blijkt dat omega 3-vetzuren een positief effect kan hebben bij acne. Mensen met acne wordt daarom geadviseerd regelmatig voeding te eten met omega 3-vetzuren en dit eventueel aan te vullen met suppletie. Het specifieke omega 6-vetzuur GLA heeft ook een ontstekingsremmende werking.

 

Eczeem

Mensen met eczeem lijken minder GLA (ontstekingsremmend omega 6-vetzuur) in hun bloed te hebben. Hierdoor neemt de kans op vochtverlies toe. Daarom kan suppletie met goede vetzuren ook een ondersteuning zijn bij eczeem.

 

Psoriasis

De hoeveelheid ontstekingsbevorderende omega 6-vetzuren lijken in psoriasis plaques verhoogd, wat voor extra ontstekingen kan zorgen en een extra deling van keratinocyten kan zorgen. Mensen met psoriasis lijken ook een tekort aan omega 3-vetzuren te hebben. Specifiek bij psoriasis wordt gezien dat omega 3-vetzuren kunnen zorgen dat er minder ontstekingsbevorderende stoffen vrijkomen.

 

Rosacea

Ook rosacea zien we veel voorkomen in de praktijk. Rosacea wordt ook gezien als ontstekingsaandoening van de huid. Omega 3-vetzuren worden daarom ook aangeraden bij rosacea door de ontstekingsremmende werking.

 
Let bij suppletie wel op de volgende dingen:
- Het supplement moet zowel EPA als DHA bevatten (1000-3000 mg.)
- Het supplement is op basis van visolie of arganolie
- Kies altijd voor druppels of een softgel (dan blijft de kwaliteit goed en wordt het beter opgenomen)